とりあえずOK

アラフィフ新米介護士のまみんご。
人生の大先輩達に揉まれながら日々奮闘中
仕事 日常 趣味嗜好 etc 
ゆる〜く書いています

今日は買い物三昧♪ 後悔なんてしていないも〜ん(言い聞かせ

こんにちは まみんごです


休み〜


お天気はイマイチだったけど朝からお出かけ。
今日はお買い物デー って調子に乗って買いすぎた感。




デシグアルが好きなんです〜
スペインのブランドなんですけど
サイズ展開が広いので体fが大きくなっても着やすい(笑


痩せてた時着てたワンピは着れないけど・・・・
今回は パンツとショールを

このパンツですよ 
すんごい形が綺麗なんです。
モデルさんは思いっきし脚見せてますけど 
普通にしてたらここまで開きませんからねぇ
さらにでニールの大きい黒タイツを履けば全然大丈夫(何がw
それより何よりトイレが大変そうだなと思っております〜(笑


そして今日の目的、セオリーのカシミアのショール

Theory


毎年一枚ずつ揃えてるんですけど今年はこの色にしました。
ショールとかだと体のサイズは関係ないからねぇ〜(笑


他にアウターも2枚買っちまって。。。。
年明けカードの請求が怖いですけど 
・・・・・たまにはいいんですっ!
ということにしとく!(笑
明日からまた仕事頑張るぞっ(笑




この歳になるとダイエットって言っても美容より健康よぉ〜

こんにちは まみんごです〜


さて明日から12月となりますな。。。。
年末ですな。。。。
今年はクリスマスツリーも出さず地味に過ごしておりますけどね。。。。



今年も残すところひと月ということで
普通はここまできたら新たな決意をするは年初め〜
って思うんですけど あえて年末に新たな決意をします。
新たな。。。でもないな(笑
今まで気持ちはあったけど決意はしてないというか 
風呂屋の桶というか(ゆ〜だけ)
今までも何度かもにゃもにゃもにゃとつぶやいてはいたことなんですけど・・・


ダイエット・・・・です。


まみんご 明日からダイエットします〜


このあいだの検診でね 体脂肪率がなんと30パーセント超えてましてね・・・・
BMIは標準。。。。ただし限りなく肥満に近い  
適性体重を4キロもオーバーしてる
お腹周りもヤヴァイヤヴァイ。。。。メタボメタボ・・・・


このままだと中年太りまっしぐらですよ 
いやもうすでに順調に駆け出しておりますけどね。


五十路のダイエットはやはり王道の
運動と食事制限ですよ〜


でも運動といっても今までと同じことしたら疲労度がハンパないと思うんで
とりあえず仕事中を利用しようと思ってますよ
エレベーター使わない 階段駆け上がる これだけでもかなり違うと思われ・・・
足の骨折ってから階段じゃなくてエレベーターに向かう癖がついてる(笑
ダメダメ 禁止禁止。。。
あとは家で簡単なストレッチなんかして体をほぐす
 
食事は3食摂取する〜 腹7分目 夜は控えめ〜
ってくらいでゆるくやってみる。 きっちりしようとしたら続かんし。


年末は食事制限の妨げになるイベントも多いけどさ
そんなこと言ってたら一年中なんかかんかイベントあるしさ
一体いつ始めるんだいって感じだしねぇ(笑


何より 特別なことじゃなくて習慣にしてしまいたいからね〜
まみんごはやるまでが長いけどやるときはやるんです!(自分に言い聞かせてる)


お腹のビフォーアフターなんかの写真でも紹介できればいいんだろうけど
モザイクものなので自粛自粛。
 
はぁ・・・・
かつて1年で14キロのダイエットに成功して
4年かけて順調に10キロのリバウンド・・・かぁ
あの頃までにはなれないだろうけど せめて適正体重にならないとねぇ
適正体重ってもさぁ〜美容体重と比べたらかなり重いんだよねぇ〜
それすら4キロオーバーって一体・・・


とりあえずマイナス5キロ目指して頑張りすぎないで頑張ろうと思います。












1年で一番苦手な11月が終わろうとしておりますっ!

こんにちは まみんごです。


休み〜


はぁ・・・・
久しぶりに低空飛行でしたわぁ


昨日は 近所のお風呂に出かけて炭酸泉でのんびりして
奮発して90分のもみほぐしコースをお願いして
極楽な時間を過ごしたから 少し回復。


この時期、寒いし暗いし天気悪いしでメンタル低調になりがちですから
自分のメンテナンスを普段以上に気をつけないとねぇ〜
11月ってほんと苦手だわ〜


で 家に閉じこもってても気分転換にならんからと
重い腰を上げてお出かけしたんだけど 寒くてねぇ(笑
この寒くなりかけの時期って寒さに体が慣れてないから寒いんですよぉ(笑
慣れてくると大丈夫なんですけどね。
だから感じる寒さは真冬よりも今の時期が一番かも。


で、雨が降りそうな今日の天気
新しい傘を持って出て使うの楽しみにしてたんだけど
使わずじまい(笑 雨降る前に寒さでギブアップしました。


でも元気つけるために ガツンとお肉を食べてきましたよ(笑
いつもは180グラムのお肉 今日は280グラムに挑戦〜
全然平気で平らげられた。。。。ある意味怖い(笑


さ〜明日からいよいよ12月
今年最後 元気に駆け抜けましょう〜


たまには元気が出ないこともあるさ。。。。

事故報告書 ヒヤリハット ハインリッヒの法則ですよ うん

こんにちは まみんごです。


夜勤〜


昨日、一昨日と2日連続 事故報告書を書く羽目になりましたよぉう〜


1件目は、食事後の口腔ケアの時〜
ケア中に口腔スポンジに血がついてきた〜〜〜〜〜
急いで口の中を確認したら 右ほほ内側に出血。
ナース報告して確認してもらったら経過観察で大丈夫だろうとのことで
ホッとしたんだけど 初の事故報告書案件ですよぉう


この利用者さんは3週間ほど前に自分でお口の中を引っ掻いたかしちゃって
傷を作って右ほほが腫れちゃったことがあったんですけど
その傷を考慮せず普通にケアしたから出血させちゃったかもしれない。
3週間あれば通常は完治してますけど 
(現にその後のケアの時出血は見られなかったし)
完治してたとするならば、ケアの仕方が適切ではなかった ということで。
デリケートな口腔粘膜のケアは細心の注意をもってするべきである。
ということになるわけですよね。。。。


利用者さんの過去の状態を考慮していなかった。


ってことが大きな原因かなぁと自分では思いました。
幸いその利用者さんはその後も別段の変化もなく安心しました。




2件目は 尻餅・・・・転落事故です。
食堂で机の下のものを取ろうとして車椅子から滑り落ちたらしい。
らしいというのは現場を見ていなかったから。
他の利用者さんの服薬介助してて落ちてから気がついたもん。


推測ですけど、車椅子のブレーキがかかっていなかったので
下のものを拾おうと前のめりになった時に後方に車椅子が動いて滑り落ちた
となったのではないかと。。。
自立度の高い利用者さんなので 
車椅子の操作とかは利用者さん任せになってたんですよねぇ


幸いこの時も経過観察ですみましたけど 下手したら骨折もある事例ですよねぇ


防止策としては
自立度の高い利用者さんであっても
停止時のブレーキなど安全確認はスタッフが確実に行う。
それでも自分で外しちゃう可能性もあるので
利用者さんにブレーキの重要性を説明して納得してもらう。


ってことでしょうか。。。


あと常に周囲に目を配る ってことかなぁ・・・・
配っているつもりだったけど 不十分だったってことだよねぇ 
実際事故が起きてんだから。


この件は私が第一発見者であることから 事故報告書を書くことになったんですけどね。
2日続けて書くことになっちゃって 
慣れてきて気が緩んでんじゃないか? って言われているような感じです。(誰にw


こういった事例を教訓に今後に生かしたケアしていく っていうのが
事故報告書の意味だと思うのでしっかり考えて記入したら 
一発で通りましたよ〜 事故報告なのにめっちゃ褒められた(笑


身から出た錆 あ 違う違う(笑 
棚からぼたもち  これも違う(笑
災い転じて福となす?怪我の功名?損して元取れ?(笑


まぁとにかく これを糧にして今日からまた頑張りますわ。





ポケGO もやってたんですけどね

こんにちは まみんごです。


休み



ポケ森始めてみました〜(笑


DSにある「おいでよ動物の森」のポケット版ですよ〜


そういえば DSの方の森はどうなってるだろう〜
随分帰ってないから荒れ放題だろうなぁ(笑